Hlavná Bolesť

Prečo chcete slanú?

Ak osoba pravidelne prekonáva predtým neštandardné preferencie chuti, potom telo vysiela signály o nedostatočnom zásobovaní akéhokoľvek dôležitého prvku.

Pozrime sa na otázku: prečo chcete slané, príčiny, ktoré vedú k nákupu solené ryby, uhorky, paradajky alebo len túžba dozoliť jedlo.

Nárast dopytu po soli je spôsobený mnohými faktormi: nedostatočným príjmom vitamínov, minerálov, návykov z detstva, fyziologickými abnormalitami a vývojom akejkoľvek choroby. Každý prípad túžby po zvýšenom obsahu soli má logické vysvetlenie. Aký druh?

Keď chcete slanú

Zvýšené používanie primárne prispieva k chuťovým návykom získaným v detstve od rodičov, avšak bez ohľadu na to, aké môžu byť výrobky bez chuti, snažte sa zbaviť závislosti. Neskladajte soľami v hrnci, dosalivayte mierne na stole.

Ak dôjde stres neodolateľnú chuť na slané, pretože ostré chuťové vnemy odviesť z negatívneho, ale je dôležité mať na pamäti, bude čisto psychologický jav spôsobiť fyzickú ujmu, ak zazhevyvat ťažkosti solené produkty, nervový systém dostane ešte viac stresujúce.

Prečo chcete solené ryby

Pravdepodobne jód, draslík, sodík, chlór nestačí v súvislosti s dehydratáciou tela alkoholickým účinkom alebo prechladnutím. Je známe, že chemická a biologická otrava nutne vyžaduje zvýšenú výmenu vody a soľ šetrí z nadmernej izolácie.

Príčinou túžby po slaných potravinách sú často ochorenia štítnej žľazy, rovnako ako pohlavný systém a obličky. Ak je neustále neodolateľná túžba po nasolených výrobkoch, je dôležité, aby ste boli vyšetrení na klinike.

Ak je okolitá teplota vysoká, horúce leto, horúci obchod v práci, prečo chcete slaný, dôvody sú zvýšené potenie, strata vody, chlorid sodný, ďalšie minerálne prvky. Oddych v tropických oblastiach sa môže zmeniť na ochorenie, ak sa zníži príjem soli. Nepotrebujete však zo soľnej pivnice naberať soľ, hlavnými asistentmi sú ovocie, zelenina, minerálna voda.

Hormonálna reorganizácia

Prečo tehotné ženy chcú slané

Zmena hormonálneho zázemia má za následok zmenu v preferenciách chuti. Zvyčajné jedlo sa zdá svieža, takže budúce mamičky milujú ostrenkie zeleninu, korenie a sleď. Navyše, niektoré ženy sledovať prejavy toxicity: vracanie, hnačka, rovnako ako na konci tehotenstva narušuje časté močenie, čo spôsobuje zvýšené straty tekutín. To je dôvod, prečo chcete v tehotenstve fyziologický roztok - aby sa zabránilo nerovnováhe soľnej vody.

Vývoj plodu zvyšuje potrebu draslíka, sodíka a chlóru, množstvo vody, ako sa zvyšuje množstvo krvi, medzibunkovej tekutiny a nedostatok minerálov a poruchy metabolizmu vody vedie k hypoxii plodu. Nadmerná spotreba soli z balenia je veľmi škodlivá: spôsobuje opuch tkanív, preto je lepšie zvýšiť príjem chlóru sodného z čerstvej zeleniny a ovocia.

Prečo chcete mesačne slaný

Túžba jediť orechy, paradajky, plátok lososa je spôsobený hormonálnymi zmenami, ako aj nedostatočný metabolizmus vody a soli. Ak telo trpí nedostatkom minerálov v období ovulácie: draslík, chlór, sodík alebo príznaky dehydratácie na tvári, žena nutne chce slanú. Takže mozog signalizuje nedostatok akumulácie v čase oplodnenia dôležitých prvkov.

Niekedy je dôvodom, prečo chcete solené uhorky a sleďa, byť výkrik tela o znížení imunity. Jedlo sa zdá príliš čerstvé kvôli strate chuti. Potreba soli naznačuje túžbu tela hromadiť chýbajúce komponenty a súčasne im poskytnúť potrebnú životnú energiu.

Čo chýba, ak chcete slanú?

Vyskytol sa nedostatok sodíka, draslíka, chlóru, horčíka, vitamínov a tekutiny. Neobmedzujte sa na uspokojenie túžby, ale časť slanosti by mala byť minimálna. Prejedanie spôsobuje výskyt opuchu, čo vedie k rôznym metabolickým ochoreniam.

Prečo chcete slanú?

Pozrime sa na otázku: prečo chcete slané, príčiny, ktoré vedú k nákupu solené ryby, uhorky, paradajky alebo len túžba dozoliť jedlo.

Zvýšenie dopytu po soli je spôsobené mnohými faktormi: nedostatočným príjmom vitamínov, minerálov, návykov z detstva, fyziologickými abnormalitami a vývojom akejkoľvek choroby. Každý prípad túžby po zvýšenom obsahu soli má logické vysvetlenie. Aký druh?

Keď chcete slané

Zvýšené používanie primárne prispieva k chuťovým návykom získaným v detstve od rodičov, avšak bez ohľadu na to, aké môžu byť výrobky bez chuti, snažte sa zbaviť závislosti. Neskladajte soľami v hrnci, dosalivayte mierne na stole.

Ak dôjde stres neodolateľnú chuť na slané, pretože ostré chuťové vnemy odviesť z negatívneho, ale je dôležité mať na pamäti, bude čisto psychologický jav spôsobiť fyzickú ujmu, ak zazhevyvat ťažkosti solené produkty, nervový systém dostane ešte viac stresujúce.

Prečo chcete solené ryby?

Pravdepodobne jód, draslík, sodík, chlór nestačí v súvislosti s dehydratáciou tela alkoholickým účinkom alebo prechladnutím. Je známe, že chemická a biologická otrava nutne vyžaduje zvýšenú výmenu vody a soľ šetrí z nadmernej izolácie.

Príčinou túžby po slaných potravinách sú často ochorenia štítnej žľazy, rovnako ako pohlavný systém a obličky. Ak je neustále neodolateľná túžba po nasolených výrobkoch, je dôležité, aby ste boli vyšetrení na klinike.

Ak je okolitá teplota vysoká, horúce leto, horúci obchod v práci, prečo chcete slaný, dôvody sú zvýšené potenie, strata vody, chlorid sodný, ďalšie minerálne prvky. Oddych v tropických oblastiach sa môže zmeniť na ochorenie, ak sa zníži príjem soli. Nepotrebujete však zo soľnej pivnice naberať soľ, hlavnými asistentmi sú ovocie, zelenina, minerálna voda.

Hormonálna reorganizácia

Prečo si tehotné ľudia chcú slanú?

Zmena hormonálneho zázemia má za následok zmenu v preferenciách chuti. Zvyčajné jedlo sa zdá svieža, takže budúce mamičky milujú ostrenkie zeleninu, korenie a sleď. Navyše, niektoré ženy sledovať prejavy toxicity: vracanie, hnačka, rovnako ako na konci tehotenstva narušuje časté močenie, čo spôsobuje zvýšené straty tekutín. To je dôvod, prečo chcete v tehotenstve fyziologický roztok - aby sa zabránilo nerovnováhe soľnej vody.

Vývoj plodu zvyšuje potrebu draslíka, sodíka a chlóru, množstvo vody, ako sa zvyšuje množstvo krvi, medzibunkovej tekutiny a nedostatok minerálov a poruchy metabolizmu vody vedie k hypoxii plodu. Nadmerná spotreba soli z balenia je veľmi škodlivá: spôsobuje opuch tkanív, preto je lepšie zvýšiť príjem chlóru sodného z čerstvej zeleniny a ovocia.

Prečo potrebujete slané pred mesačné?

Túžba jediť orechy, paradajky, plátok lososa je spôsobený hormonálnymi zmenami, ako aj nedostatočný metabolizmus vody a soli. Ak telo trpí nedostatkom minerálov v období ovulácie: draslík, chlór, sodík alebo príznaky dehydratácie na tvári, žena nutne chce slanú. Takže mozog signalizuje nedostatok akumulácie v čase oplodnenia dôležitých prvkov.

Niekedy je dôvodom, prečo chcete solené uhorky a sleďa, byť výkrik tela o znížení imunity. Jedlo sa zdá príliš čerstvé kvôli strate chuti. Potreba soli naznačuje túžbu tela hromadiť chýbajúce komponenty a súčasne im poskytnúť potrebnú životnú energiu.

Čo chýba, ak chcete slané?

Vyskytol sa nedostatok sodíka, draslíka, chlóru, horčíka, vitamínov a tekutiny. Neobmedzujte sa na uspokojenie túžby, ale časť slanosti by mala byť minimálna. Prejedanie spôsobuje výskyt opuchu, čo vedie k rôznym metabolickým ochoreniam.

Chcete si prečítať všetky najzaujímavejšie o kráse a zdraví, prihláste sa na odber bulletinu!

Páčilo sa vám materiál? Budeme Vám vďační za to, že sme prešli

Zvýšená chuť do jedla pred mesiacmi

Mnoho žien si všimne výrazne zvýšený chuť do jedla pred menštruáciou. V niektorých je taká silná, že je prakticky nemožné, aby sa obmedzil sám seba. Preto chuťové preferencie môžu byť najpodivnejšie. Preto sa dievčatá často pýtajú, je to normálne?

Pozrime sa, čo sa deje. Prečo chcete jesť pred tvojím obdobím? Prečo ťahá nejaké jedlo? Ako prežiť tieto dni bez poškodenia postavy?

Zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou - normou alebo patológiou?

Aby sme pochopili, aký druh zdravotného stavu je normálny a ktorý poukazuje na zdravotné problémy, je dôležité pochopiť, aké procesy sa vyskytujú v tele pred menštruáciou. Preto si spomeňme na niektoré rysy ženskej fyziológie.

Je známe, že počas každého menštruačného cyklu v tele sa hormonálny stav mení určitým spôsobom. Každý hormón má svoj vlastný, celkom výrazný účinok. Ale pre našu tému najdôležitejšie sú procesy, ktoré prebiehajú v súvislosti s vplyvom progesterónu.

Úloha progesterónu

Úroveň tohto hormónu začne stúpať po uvoľnení vajíčka. Jej úlohou je poskytnúť ideálne podmienky pre vývoj tehotenstva.

Existuje niekoľko aspektov, ako progesterón ovplyvňuje ženský organizmus:

  1. Stimuluje rast vnútornej vrstvy endometria, takže embryo má miesto na pripojenie.
  2. Znižuje kontraktilitu svalových buniek maternice.
  3. Mierne zvýšenie prsníkov.
  4. Zachytávanie tekutín v tele.
  5. Stimulácia oddelení mozgu zodpovedných za reguláciu metabolických procesov. V dôsledku toho sa živiny začnú hromadiť.

Takéto zmeny sa vyskytujú v druhej polovici každého menštruačného cyklu.

Prečo chcete jesť pred tvojím obdobím?

Všetko opísané vyššie výrazne ovplyvňuje chuť do jedla. Pod pôsobením progesterónu sa telo pokúša zhromaždiť živiny pre ženu, takže sú dostatočné na to, aby prežili tehotenstvo a pre budúce dieťa. Preto žena musí jesť veľa - "pre dvoch". To vysvetľuje sťažnosti týkajúce sa mesiaca pred mesiacom.

Telo sa mesačne pripravuje na materstvo. Skutočnosť, že tehotenstvo nepríde, bude na konci cyklu jasné a telo prestane vyžadovať jedlo, žena bude jesť ako obvykle. Po mesiacoch alebo po nich všetko prechádza. Ale po pár týždňoch sa cyklus opakuje a znova musíte bojovať so zvýšenou chuťou do jedla.

Tento boj bol najviac svetla a Zhoř pred menštruáciou neviedol k nárastu telesnej hmotnosti by sa mali snažiť jesť ľahké jedlá, odstránenie mastné, vyprážané, slanú, alkohol, piť čistú vodu. Ak sa chuť do jedla pred mesiac zvyšuje príliš veľa, zasahuje do normálneho životného štýlu, musíte navštíviť gynekológa a skontrolovať hladinu hormónov.

Prečo chcete niečo neobvyklé?

Mnoho dievčat si všimne, že predtým, než chcú veľa jesť, ale čerpajú z nejakého samostatného produktu alebo skupiny výrobkov. Niekto v týchto dňoch nemôže žiť bez sladkého, iní jesť solené v nebývalých množstvách alebo kombinovať výrobky najneobvyklejším spôsobom.

Ak je bezprecedentná chuť do jedla pred mesačnou ženou nejako pochopiť, potom dôvody pre ťahanie na konkrétny výrobok nie sú vždy jasné. Ale v tele sa nič tak neopakuje. Nižšie sú uvedené niektoré dôvody pre najrozšírenejšie preferencie potravín v predmenštruačnom období.

Ak chcete sladké

"Chcem sladké" - jeden z najsilnejších pocitov u mnohých žien pred a počas menštruácie. Ako vysvetliť tento jav?

Tu sú najčastejšie teórie, snaží sa vysvetliť túžbu po sladkej:

  1. V súvislosti s prudkým poklesom hladiny estrogénu v porovnaní s tým, čo bolo v prvej polovici cyklu, začne žena cítiť ostrý nedostatok svojho účinku. A jedna z tvárí vplyvu tohto hormónu v tele spojené s stimulácie mozgových štruktúr zodpovedných za produkciu látok, ktoré spôsobujú pocit radosti, zvýšené nálady. V čase, keď prevláda progesterón, sa telo snaží kompenzovať nedostatok účinku estrogénovej túžby po sladkostiach - ten, ktorý tiež zlepšuje náladu.
  2. Pod pôsobením progesterónu v krvi sa mení obsah inzulínu a hladina cukru.
  3. Sladká je zvyčajne vysoko kalorická a telo, ktoré sa v súčasnosti pokúša zásobiť čo najviac energie, je presne to, čo potrebujete.
  4. Dôvody, prečo sa sťahovanie na sladké, môže spájať s emocionálnou nespokojnosťou, skúsenosťami a stresmi, na ktoré sú ženy počas predmenštruačného obdobia obzvlášť citlivé.

Aj keď je to sladké, malo by sa pamätať, že potraviny s vysokým obsahom kalórií, najmä tie, ktoré kombinujú cukor a tuk, sú veľmi škodlivé pre zdravie aj pre človeka. Preto je lepšie pokúsiť sa nahradiť čokoládu, sladkosti a sušienky ovocím a medom.

Pri ťahaní slaného

Pre mnohých je silná túžba po fyziologickom roztoku spojená s nástupom tehotenstva. Ale je tu málo dievčat, ktoré to každý mesiac cítia, skôr než každý mesiac. Pýtajú sa samé seba: prečo ťahá na solené uhorky, slede? Možno mám nejaké zdravotné problémy? A môžete jesť toľko soli, koľko chcete?

Možné dôvody, prečo veľmi silno ťahá soľ:

  • Nedostatok minerálov, iných stopových prvkov. V čase, keď sa telo aktívne pripravuje na tehotenstvo, sa takýto deficit veľmi cíti.
  • Zápalové procesy v orgánoch močového systému.
  • Dehydratácia. Progesterón inhibuje účinok aldosterónu, hormónu, ktorý si v tele zachováva sodík a vodu. Túžba jesť niečo slané je kompenzačná reakcia.
  • Stresujúce situácie, ku ktorým došlo v najbližších dňoch.

Aj keď túžba po soli je spôsobená nedostatkom kvapaliny alebo stopových prvkov, zvýšenie príjmu soli nevyrieši tento problém. Zvlášť soľ nepomôže vyrovnať sa so zápalom. Môžu sa však objaviť ďalšie problémy, napríklad opuch a zvýšený krvný tlak.

Ak chcete bojovať s nadmernou túžbou po nasolené, je ťažké a veľa soli je veľmi škodlivé. Preto musíte navštíviť lekára a prejsť komplexnou skúškou, aby ste v prípade potreby našli dôvody a zvolili liečbu.

Príčiny zheor pred mesiacmi

Od okamihu puberty do konca reprodukčného veku každá žena pravidelne čelí problémom spojeným s mesačným zrením vajíčka. Ide o cyklický proces, ktorý je regulovaný na hormonálnej úrovni. To znamená, že každý mesiac sa mení hladina rôznych hormónov, s ktorými súvisia zvláštnosti predmenštruačného obdobia. Reakcia na hormonálne výbuchy v každej žene je individuálna. Preto sa PMS môže prejavovať rôznymi spôsobmi av niektorých prípadoch môže byť prakticky nepozorovateľné pre ostatných a pre neho. Preto chcem pochopiť jeho príčiny.

Existujú všeobecné trendy, ktoré väčšina dámy označuje. Podráždenosť, únava, nervozita sú nápadné pre každého, ale len mesiac pred mesiacom zostáva osobným pozorovaním každej ženy. Niekto sa s ňou chce vyrovnať, niektorí ju jednoducho ignorujú, berúc do úvahy prirodzenú potrebu tela pravidelne sa rozmaznávať s niečím chutným alebo sladkým.

Je táto potreba problémom? Tu veľa závisí aj od jednotlivých charakteristík. Ženy s urýchleným metabolizmom, ktoré sa ľahko zbavia extra kilo, pokojne súvisia s takými mesačnými rozdielmi. A pre tých, ktorí neustále sledujú svoju váhu, otázka, prečo chcú jesť veľa pred menštruáciou, sa stáva naliehavejšou. Najmä v prípade, že ľahko píšu "extra" a keď chcete odhodiť pár kilogramov, musíte vynaložiť vážne úsilie.

Ak chcete správne jesť v čase PMS a neľutujte si ďalšie "zlyhanie", je potrebné pochopiť, ako funguje ženské telo počas rôznych období menštruačného cyklu. Prečo chcete niečo požívať po celú dobu, aké sú najpoužívanejšie chuťové predvoľby niekoľko dní pred menštruáciou? A čo je najdôležitejšie, ako sa vyrovnať s týmito, niekedy slabo kontrolovanými túžbami? Ak chcete zistiť odpovede na tieto otázky, podrobne sa pozrite na to, ako sa mení hladina hormónov a ako ovplyvňuje chuť do jedla.

Príčiny zvýšenej chuti do jedla

Predtým, než odpovieme na otázku, prečo sa pred mesiac zvyšuje chuť do jedla, zvážime proces dozrievania vajíčok v dynamike. Priemerný cyklus je 24 až 30 dní, ideálny je 28 dní, mesačné trvanie môže trvať 3 až 5 dní. Celý proces je kontrolovaný hormónmi, preto v rôznych obdobiach cyklu dochádza k ostrému hormonálnemu nárastu niektorých a výraznému poklesu iných hormónov. Vzťah všetkých procesov možno vysledovať:

  • Prvé dni sú mesačné: neoplodnené vajíčko je zničené a odstránené z tela. V tomto bode je vnútorná vrstva endometria odmietnutá, proces je sprevádzaný krvácaním. V tom istom čase sa vyvolá mechanizmus dozrievania nového vajíčka, pozoruje sa zvýšenie množstva produkovaného estrogénu;
  • Stredný cyklus (ovulácia): vajíčko opúšťa vaječník a postupuje smerom k maternici. V tomto momente sa ženské telo pripravuje na tehotenstvo, preto hladina estrogénu stúpne na maximum;
  • Koniec cyklu: nedochádza k hnojeniu, začína recesia estrogénu a množstvo progesterónu sa zvyšuje. Niekde týždeň pred mesiacom dosiahne vysokú koncentráciu, začína PMS, vzniknú "sprievodné reakcie" vrátane pocitu hladu. Telo sa pripravuje na odtrhnutie neoplodneného vajíčka spolu s endometriom.

Je to pomerne zjednodušená schéma, keďže hladina hormónov je kontrolovaná hypotalamom a zvyšovanie koncentrácie jedného hormónu ovplyvňuje počet ďalších a celé telo.

Dôvody na zvýšenie telesnej hmotnosti pred menštruáciou sú pomerne jednoduché: metabolizmus spomaľuje, telo je pripravené na oplodnenie. Okrem toho sa tekutina oneskoruje, dochádza k malým problémom so stoliciou (zápcha) a chuť k jedlu sa zvyšuje, pretože žena sa pripravuje na kŕmenie seba samého a jej nenarodeného dieťaťa. Zvyčajne 1 až 2 vyskakované kilogramy rýchlo opúšťajú po nástupe menštruácie.

Pri normálnom metabolizme nie je mierne prejedanie na konci cyklu rozmazané. Všetko navyše hmotnosť zmizne po vysadení prebytočnú tekutinu a malých slabých týždeň pred menštruáciou kompenzovať pokles každodennej stravy v prvom mesiaci sú dni, kedy mnohí nechcú jesť vôbec.

Vzhľadom na to, že každá žena má individuálny organizmus, môžu sa výrazne líšiť aj predvoľby chuti. Niektorí chcú slanú, niekto uprednostňuje sladkosti a pekárske výrobky a niekto je pripravený na niečo jesť, len aby bol viac a viac. Druhá možnosť je najťažšia a samotné ženy nemôžu zažiť hlad. Chcú len niečo jesť po celú dobu. Takýto rozdiel v chuťových preferenciách je tiež výsledkom hormonálnej aktivity, ak chcete jesť slané pred mesačnou prácou viac hormónov samotných a ak žena dosiahne sladkosti - iné. Zvážte, ako činnosť hormonálneho systému ovplyvňuje túžbu požívať počas obdobia PMS.

Prečo chcete mesačnú sladkú a múku

Takže poďme sa pozrieť, aký hormón je zodpovedný za zlé emócie a väčšiu túžbu po jedle. Prakticky každý vie, čo sú endorfíny. Zvyčajne sú produkované telom a v čase ovulácie, keď je koncentrácia estrogénu najvyššia, počet endorfínov u žien sa tiež zvyšuje. Výsledkom nadbytku "potešujúceho hormónu" počas ovulačného obdobia je pozitívna nálada a dobrý všeobecný zdravotný stav.

Ale akonáhle dôjde k poklesu hladiny estrogénu (a následne aj endorfínu), dámy začínajú pociťovať svoju ostrú chybu. Chcú sladké (čokoláda je najlepší zdroj), pokles "potešujúceho hormónu" vyvoláva podráždenosť a nervozitu. To znamená, že sa prejavujú všetky príznaky blížiacej sa menštruácie, začína sa PMS.

Koncentrácia estrogénu je tiež spojená s aktivitou inzulínu. V reakcii na aktivitu endorfínu sa mení množstvo krvnej glukózy a jeho regulácia je procesom závislým od inzulínu. Ženské organizmy sa snažia kompenzovať zníženie hladiny glukózy "externými zdrojmi": človek chce jesť, zatiaľ čo dôraz sa môže klásť na výrobky z múky. Pretože sú zdrojom rýchlo stráviteľného škrobu, podvedomá túžba sa prejavuje v tom, že jesť pekárske výrobky. To je tiež celkom pochopiteľné. Napríklad bunka s náplňou, koláčom alebo koláčom bude súčasne vnímaná ako múčka aj sladká.

Ale niekedy sa zemiaky môžu stať zdrojom škrobu a ak hladina draslíka klesla, chcete slanú. To znamená, že žena nechce len veľa jesť, ale ťahá na vyprážané zemiaky a sleďa. A až do normalizácie hladiny draslíka sa predvoľby chuti nemenia. Zvyčajne hormonálny pokles estrogénu a zvýšený obsah progesterónu končí menštruáciou. Potom sa začína nový cyklus a tieto hormóny v počte opäť v ženskom tele zmenia miesta. Táto prirodzená zmena v metabolizme, extra 1 - 2 kg ísť bez problémov, a na začiatku cyklu dámy nechcú mať niečo konkrétne, alebo čokoľvek a všetko, čo vo veľkých množstvách.

Prečo prírastok hmotnosti?

Nadváha je večný záujem mnohých žien. Dokonca aj 1 kilogram môže viesť k tomu, že sa ho chcete okamžite zbaviť. Zvážte však všetky dôvody, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti pred mesačným. A čo je najdôležitejšie, naučili sme sa správne reagovať na tento proces.

Hlavné príčiny prírastku hmotnosti sú dva:

  • Prírodné: retencia tekutín, dokonca aj s normálnou, nezmenenou stravou a spomalením metabolizmu počas ovulácie
  • Patologické: významné prejedanie v dôsledku hormonálnej nerovnováhy a zníženie hladiny estrogénu v ženskom tele.

V prvom prípade, počas mesačného obdobia (to znamená po zvýšení produkcie estrogénu) a pred ovulačným obdobím, extra kilogramy odchádzajú samé a bez námahy. V druhej - všetko, čo bolo počas PMS konzumované, sa hromadí vo forme nadbytočnej telesnej hmotnosti. To znamená, že nadmerné prejedanie a konzumácia rýchlo trávených sacharidov môže postupne viesť k obezite. Čo majú tí, ktorí majú obdobie pred menštruáciou spojené s neustálou túžbou jesť a stravovanie v takýchto dňoch sa stáva mimoriadne neznesiteľným? Po prvé, porozumieť mechanizmu hromadenia ďalších kilogramov (už sme to zvážili). A potom konať tak, aby nedošlo v priebehu obdobia PIP k vzniku ďalšieho nepríjemnosti.

Ako sa vysporiadať so zhorom

Striktívna strava je zlá možnosť boja proti prírodným procesom v ženskom tele. Ale základné princípy dietetiky môžu byť plne použité na zníženie chuti do jedla a nie na získanie libier "nad prirodzenou rýchlosťou", keď chcete jesť neustále. Bez ohľadu na to, ako chcete jesť (chcete niečo konkrétne alebo len celé a veľa), môžete sa vyhnúť problémom s nadváhou jednoduchou kontrolou a dodržiavaním hlavných pravidiel zdravej výživy. Môže to urobiť akákoľvek žena a nevyžaduje si vážne úsilie, postačuje nasledovať jednoduché odporúčania.

Čo je lepšie urobiť v období PIP:

  • Jedlo by malo byť pravidelné a časté. Namiesto zvyčajných 3 jedál denne rozdeľte dennú dávku na 5 - 7 dávok bez toho, aby ste zvýšili jej objem.
  • Ak chcete skrotiť chuť do jedla, použite obvyklé "triky": nahraďte čokoládu ovocím (vyberte čiernu čokoládu, nie mlieko, bez akýchkoľvek prísad). Znížte počet sladkostí, chcete 10 sladkostí - jesť 5, ale pomaly ich dobre žuť.
  • Aby ste sa vyrovnali so zhorom, pomôžte konštantnému príjmu tekutín (odborníci na výživu odporúčajú neznižovať bilanciu vody, každý deň piť 1,5 - 2 litre čistej vody). Ale nemôžete nahradiť vodu sladkými šťavami alebo kávou. Pamätajte si, že predtým, než sa mesačná tekutina zachytí v tele, môže dôjsť k zvýšeniu hmotnosti práve týmto faktom. Vypracujte závery o účinnosti vašich vlastných snáh po ukončení menštruácie, v okamihu, kedy "extra" tekutina jednoducho vyjde z tela a hmotnosť sa normalizuje;
  • Pri výbere jedla uprednostňujte zeleninu a ovocie, mäso s nízkym obsahom tuku (najlepšie v pare, vypálené alebo varené). Pamätajte, že prebytok rýchlo trávených sacharidov je tiež škodlivý, takže nemôžete konzumovať veľa zemiakov a múky. Vždy môžete nájsť alternatívu a zamerať sa na zeleninu obsahujúcu ťažko stráviteľné uhľovodíky;
  • Ak chcete udržať rovnováhu draslíka, jesť banány, sušené marhule, morské ryby, používajte morskú soľ, v zime pridajte k diéte komplexné multivitamíny.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu udržať telo zdravé po celý čas. A skôr ako sa obávate o kilogramy, skontrolujte dynamiku. Možno sa obávate márne a malé zvýšenie je len výsledkom prirodzených procesov, ktoré zmiznú v prvom období menštruačného cyklu.

Z akého dôvodu počas PMS a menštruácie by bolo žiaduce sladké a ťahá na solenenkoe

Reakcie na hormonálne výbuchy u žien sú individuálne. To platí nielen pre fyzické a psychoemotické stavy, ale aj pre chuťové preferencie. Jeden v priebehu mesiacov, z nejakého dôvodu, chce sladký, druhý ťahá na solené, tretí nemôže odolávať bohatým buchty. Urobte to jednoduché. Zúrivosť chuti do jedla a nezvyčajné túžby nie je odchýlkou, ale príchodom a odchodom znamenia menštruácie, ktorého jediným nepríjemným následkom môžu byť extra libier.

Fyziologické príčiny ochorenia pred mesiacmi

Túžba po určitých potravinách pred menštruáciou je vysvetlená fyziologickými charakteristikami. Vodcovia potravín potrebujú čokoládu, koláče, sladkosti a koláče. Lekári vedia, prečo v mesiacoch chcete sladké, a vysvetlite túto príťažlivosť vplyvom pohlavných hormónov. Existuje veľa z nich, ale estrogén a progesterón sa považujú za hlavných účastníkov regulácie hladovosti a sýtosti.

Raz za 28-30 dní v ženskom tele je narušená rovnováha hormónov. To ovplyvňuje stav zdravotného a psychologického stavu. Počas celého cyklu sa aktívne vyrába estrogén, ktorý je potrebný na zrenie vajíčka. Žena nemá pocit hormonálnych zmien, ku ktorým dochádza v tele.

Po dosiahnutí maximálnej koncentrácie počas ovulácie zostáva produkcia estrogénu.

Po dozretí a uvoľnení vajíčka do puzdra bolo zahrnuté progesterón. Tento hormón je zodpovedný za všetky nepríjemné príznaky: znížený výkon, zmeny nálady, podráždenosť a iné nepríjemné prekvapenia.

Pravidelné záchvaty hladu a chutí na sladkosti pred menštruáciou sa vyskytujú z týchto dôvodov:

  1. V predvečer menštruácie sa metabolizmus zrýchľuje. Aktívna produkcia žalúdočnej šťavy zvyšuje trávenie. Telo vyžaduje ďalšie kalórie, čo spôsobuje neustálu túžbu po občerstvení.
  2. Nedostatok estrogénu ovplyvňuje produkciu inzulínu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Inzulín sa stáva menej, v dôsledku toho musí telo doplniť tento hormón. Preto je príťažlivosť pre sladkosti.
  3. Zníženie hladiny estrogénu ovplyvňuje množstvo endorfínu, norepinefrínu a serotonínu. Tieto hormóny sú zdrojom dobrej nálady. S ich nedostatkom v tele, je potrebné zlepšiť ich stav pomocou výrobkov, ktoré môžu vyplniť nedostatok. Pomôžte svojim obľúbeným sladkostiam rozveseliť.

Túžba po soli môže byť spôsobená slabou imunitou. Chuť sa stráca, jedlo sa zdá čerstvé, telo vyžaduje chýbajúce prvky. Ďalším dôvodom, prečo chcete, aby bol fyziologický roztok predtým, ako je mesačný, je spojený s nedostatočným metabolizmom vody a soli. K tomu dochádza, keď je nedostatok minerálov, ako je sodík, draslík a chlór.

Ako oklamať telo

Mnohí odborníci na výživu radia, aby neodolali prirodzeným výzvam a aby si nepopierali potešenie z jedenia sladkej s menštruáciou. To uľahčí tolerovanie nepohodlia a depresívnych nálad. Jediná vec, ktorá znepokojuje veľa žien, je šanca zkaziť postavu. Riziko nárastu hmotnosti je naozaj vysoké, aby sa upokojila zúrivacia chuť do jedla a odolať túžbe jesť sladké alebo slané je veľmi ťažké.

Najlepšou a najťažšou možnosťou je ovládanie pocitu hladu a sýtosti, vytváranie menu pre každý deň a dodržanie plánu jedál. Tu všetko bude závisieť od vôle, ale ak vezmeme do úvahy, že pred a počas menštruácie so silnými vôľami prejavujú ťažkosti, budete musieť použiť iné metódy na oklamanie tela:

  1. Jedzte pravidelne a často. Rozdeľte časti na niekoľko častí bez zvýšenia hlasitosti.
  2. Pri výbere potravín dávajte pozor na zeleninu, ovocie, chudé mäso a ryby. Nie je potrebné jesť čokoládu, keď ťahá na sladkú. Zvýšené množstvo glukózy nie je pre ženské telo nebezpečné. Môžete jesť banán alebo sviatok na lyžičke medu. Zmeňte svoje obľúbené výrobky z múky na chlieb a obilniny, ale aj veľa vlákniny. Ak chcete mesačne slaný, nemusíte jesť žemle a orechy. Užitočné náhrady môžu byť syry, ľahko solené uhorky, kyslá kapusta alebo krekry.
  3. Zvýšte množstvo spotrebovanej kvapaliny. To vám umožní skrotiť chuť do jedla. Pite veľa, ale len voda, ako káva a džúsy, naopak zvyšujú túžbu niečo k jedlu.
  4. Oddeľte sa od premýšľania o jedle. Prechádzajte, robte svoje obľúbené veci, prečítajte si.
  5. Ak je to možné, vyhnite sa počas obdobia konfliktu a stresu. Po nepríjemných príbehoch a škandáloch mnohí zachránia svoje obľúbené lahôdky.

Tieto opatrenia zachovajú atraktívnosť vašej postavy, prinajmenšom sa dá vyhnúť kritickým odchýlkam. Ak zistíte, že sa zvýšila hmotnosť, nesnažte sa situáciu opraviť.

Počas mesiacov je lepšie zabudnúť na váženie. Dokonca aj vtedy, keď sa budete hladovať v týchto dňoch, extra gramov, kilogramy nikde nezmizne. Toto je fyziológia. Budeme musieť čakať a užívať výsledok po menštruačnom období.

Potraviny predilekcie ako znak nedostatku vitamínu alebo PMS

Avitaminóza je jedným z možných faktorov ovplyvňujúcich chuťové požiadavky počas menštruácie. Nedostatok vitamínov negatívne ovplyvňuje činnosť tráviaceho systému. Časté zápcha alebo hnačka, nevoľnosť a nekontrolované zvýšenie telesnej hmotnosti sú všetky jeho príznaky. Ďalším znakom je zmena chuti jedla. Ženy môžu opustiť bežné menu a stať sa závislými na produktoch, ktorým sa predtým vyhýbali. Existujú obsedantné túžby: jeden veľmi chce sladký, iní z nejakého dôvodu vytiahne solené.

Takéto prejavy, ako v prípade PMS, majú dočasný charakter. Stačí naplniť rovnováhu chýbajúcich vitamínov a všetko sa obnoví. Ale s premenštruačným syndrómom sa bude každý mesiac vracať túžba jesť sladké alebo slané. Dôvodom je nedostatok endorfínov. Nedostatočná produkcia hormónu radosti zhoršuje náladu, spôsobuje depresiu a zúfalstvo.

Ak chcete opraviť túto chorobu niekoľko dní predtým, ako mesiac pomôže vaše obľúbené pochúťky a mozog sa nestará, čo bude zdrojom radosti - zábavná komédia, krásne šaty alebo dort.

Sladkosti počas menštruačného cyklu vstupujú do tela častejšie ako iné potraviny. Ale jesť čokoládu nevyrieši problém. Nálada sa zlepší, ale je nepravdepodobné, že budete spokojný s výrazom vašej postavy a stratíte podobu. Boj s potravinovou závislosťou, najmä v kritických dňoch, je veľmi ťažký. Zbavenie nadváhy je oveľa zložitejšie. Vyber si!

Prečo naozaj chcete jesť sladké a pečené pred menštruáciou?

Prečo chcete pred mesiacom sladké? Pravdepodobne každý vie, že pred menštruáciou dochádza k nárastu chuti do jedla u žien a pravidlo, že človek nechce jablko alebo kefír, ale niečo viac kalorické, ako je koláč, koláč alebo čokoláda. Vedci sa tiež zaujímajú o túto skutočnosť a pokúšali sa zistiť, čo to je.

Prečo chcete pred mesiacom sladké? Pravdepodobne každý vie, že pred menštruáciou dochádza k nárastu chuti do jedla u žien a pravidlo, že človek nechce jablko alebo kefír, ale niečo viac kalorické, ako je koláč, koláč alebo čokoláda. Vedci sa tiež zaujímajú o túto skutočnosť a pokúšali sa zistiť, čo to je.

Kde je v období PIP silná túžba?

Výsledky moderných štúdií zistili príčiny zvýšenej chuti do jedla u žien počas PMS. Prečo chcete mať mesačnú slanú, sladkú alebo celú? Je to všetko o špecifikách ženského tela.

Pre zrozumiteľnosť je dôležité urobiť zmenu a doplnenie - chuť do jedla nepríde pred menštruáciou, ale po ovulácii. Určuje následné procesy v tele. Napríklad ovulácia spôsobuje spomalenie metabolizmu, čo znamená, že trávenie trvá viac času, viac tuku sa ukladá v tkanivách a množstvo tekutiny sa zvyšuje. To všetko je extra kilogramy a centimetre, ktoré sa pridávajú počas menštruácie.

Po ovulácii u žien vzniká nárast hormónov s následným poklesom. Kvôli nedostatku výrazného pocitu chuti do jedla, ktorý sa trochu líši od prirodzeného pocitu hladu. Telo nepotrebuje žiadny ďalší dezert alebo múku, ale chuť k jedlu vytvára túžbu, ktorú je ťažké odolávať.

Prečo dezert?

Existujú dva dôvody, prečo chcieť jesť sladké:

  • nedostatok endorfínu;
  • nedostatok cukru v krvi.

Každý vie, že jedným z najlepších zdrojov hormónu radosti je čokoláda. Avšak len málo si uvedomuje skutočnosť, že endorfíny sú produkované samotným telom. U žien je tento proces najaktívnejší počas ovulácie, ale po ukončení tohto cyklu sa hladina hormónov znižuje. Toto sa považuje za zlú náladu a podráždenosť. Telo teda vyžaduje z vonkajšej strany dávku endorfínu.

Kvôli nízkej hladine estrogénu po ovulácii je produkcia inzulínu regulujúca hladinu cukru v krvi nižšia. Aby sme naplnili hladinu cukru a obnovili hormonálnu rovnováhu, podávame bohaté na sacharidy, ako sú sladkosti a výrobky z múky.

Ďalšou možnosťou, ako odpovedať na otázku, prečo chcete, aby bola sladká pred mesiacom, pripravuje ženské telo na tehotenstvo. Po ovulácii telo očakáva oplodnené vajíčko a pozoruje sa zvýšenie hladiny progesterónu. Mozog dostane signály o akumulácii látok a prvkov potrebných na udržanie života plodu. To vysvetľuje, prečo, než mesačná žena chce slanú alebo naopak sladkú.

Každý organizmus má svoje vlastné vlastnosti a preferencie, takže je úplne prirodzené, že nie všetky ženy pred menštruáciou bežia do obchodu sladké. Často sa stáva, že PMS spôsobuje úplnú averziu k jedlu. Ale ak vaše telo ešte hovorí: "Chcem", potom prečo popierať? Môže to spôsobiť fyzické aj psychické nepohodlie, takže je lepšie nechať sa rozmaznávať, ak chcete niečo, ale pamätajte: dobré trochu za krokom.

Nenechajte sa vyhnúť vitrínam s koláčmi a koláčmi, hľadajúc náhradu za niečo menej kalorické. Ak chcete, aby sa telo cítilo dobre, je preňho dôležité, aby si počas menštruácie získal sladké. Jeho množstvo by však malo byť rozumné. Nepoužívajte okamžite kilo cukroví naraz, niekoľko kúskov bude stačiť, aby si vychutnával chuť a nepoškodil postava. Namiesto čokolády môžete jesť bezlepkový pruh rovnako sladko, ale menej kaloricky.

Na túžbu po solení v tehotenstve

Tehotná ťahá solené, čo je najvýraznejšie v prvom trimestri. Ak má priemerná osoba 6 gramov soli denne na uspokojenie prirodzených potrieb tela, tehotná žena chce akýmkoľvek spôsobom doplniť zásoby sodíka. Často to skončí nielen nakladané uhorky, ale solené ryby a konzervované potraviny.

Názory lekárov boli rozdelené: niektorí to nevidia ako problém, iní vyjadrujú obavy. Je potrebné vychádzať z individuálnych charakteristík každej tehotnej ženy a "zdravých" noriem soli pre nich. Pozrime sa, prečo tehotná ťahá solené a prečo počúvať vaše telo.

Keď tehotná ťahá solené a prečo

V tomto čísle sú všetky odvetvia medicíny jednomyseľné. Aby sme pochopili príčinu, je potrebné obnoviť prirodzený reťazec udalostí.

Pri hnojení začne nadmerná produkcia progesterónu - hormónu tehotenstva. To robí plavidlá relaxovať, čo vám robí spať, slabý a prehĺtať vzduch. Uvoľnené krvné cievy tečú pomaly, takže tlak klesá. Práca sodíka (soľ) - zvýšenie tlaku.

Telo rozumie tomu, čo potrebuje, a signály. Veľká konzumácia soli prinúti ženu piť viac a tekutina doplní zásobu krvi. Preto sa prívod krvi zvýši, tlak sa vráti do normálu napriek aktivite progesterónu.

To je dôvod, prečo starý stereotyp o slanom počas tehotenstva nie je mýtus vôbec, ale vedecky potvrdená skutočnosť. A to nie je o preferenciách chuti. Progesterón oplýva v prvom trimestri, takže ženy najčastejšie chcú slané počas tohto obdobia. V druhom trimestri bude progesterón vytvárať okolo dieťaťa placentu, jeho úroveň bude normalizovaná, tlak bude vyriešený a prejde "slaný" fenomén. Potom sa organizmus tehotnej ženy upraví o zmeny, všetky tkanivá a orgány sa začnú prispôsobovať nedostatku živín.

Je zaujímavé, ale závislosť na soli pomáha identifikovať odchýlky. Ak žena pokračuje v konzumácii veľkého množstva soli v druhom a treťom trimestri, potom existuje zápal alebo patológia vývoja plodu. Samozrejme, to nie sú všetky dôvody, pretože slaná láska môže byť spôsobená slabosťou imunity a nedostatkom bielkovín v strave.

Potiahne sa solené pred mesiacmi a nielen

Ak chcete mesiac pred slaným, neznamená to, že dievča je tehotná. Vec je opäť v progesteróne. Keď vajcia dozrieva, hladina hormónu stúpa a zahusťuje epitel v maternici. Pre neho bude pripevnené oplodnené vajíčko. Ak nenastane hnojenie, hladina progesterónu klesá a objavia sa symptómy predmenštruačného syndrómu. Preto sa vášeň pre slaninu zvyčajne objavuje počas obdobia ovulácie, uprostred menštruačného cyklu.

Prečo ťahá solené, ak nie je tehotná:

  • ochorenie štítnej žľazy;
  • zrýchlený metabolizmus;
  • nedostatok vápnika, sodíka, jódu;
  • infekčné choroby močového mechúra;
  • chronický stres.

Žízni po soli je bežný výskyt pre tých, ktorých pracovisko je vo vysokej teplote. Pri rýchlom poteníaní telo rýchlo stráca aj soľ. To isté sa týka rekreácie v horúcich krajinách. Príčinou ťahu môže byť fyzická aktivita.

Rovnako ako u obyčajných ľudí a u tehotných žien je nedostatok soli plný takýchto dôsledkov:

  • zníženie duševných schopností (spomalenie nervových impulzov);
  • porucha pamäti;
  • nedostatočné správanie;
  • zlá nálada;
  • ospalosť a únava;
  • slabosť svalov;
  • nedostatok koordinácie;
  • zhrubnutie krvi v dôsledku dehydratácie;
  • poruchy kardiovaskulárneho systému.

Normy a mýty o soli počas tehotenstva

Tí, ktorí sa po prvom trimestri nezbavili závislosti, lekári odporúčajú tieto denné dávky:

  • 12 g v 1 trimestri;
  • 9 g v druhom trimestri;
  • 3 g v 3. trimestri.

V prípade odchýlky je možné narušiť rovnováhu vody a soli a poškodiť matku a dieťa.

Bežné chybné predstavy

  • Soľ prispieva k pýchnutiu. Dlho sa verilo, že to je soľ, ktorá spomaľuje tekutinu v tele a spôsobuje opuch (nielen u tehotných žien). Z tohto dôvodu sa ženy vyhýbali soli a dodržiavali špeciálnu výživu počas obdobia nosenia dieťaťa. Tento prístup k koreňom je nesprávny. Budúca matka potrebuje soľ a nadúvanie pochádza z ochorenia pečene a obličiek, zmeny rovnováhy estrogénov.
  • Soľ uchováva kvapalinu. Tento mýtus existuje až doteraz, ale tehotná žena potrebuje slané jedlá a tekutinu v miernom úsilí. Vzhľadom k tomu, že plodová voda sa obnovuje doslova 6-7 krát denne, kvapalina pomáha predchádzať dehydratácii. Tekutina zvyšuje prívod krvi, čo pomáha regulovať tlak.
  • Tehotná potreba dodržiavať diétu bez soli. Strava budúcej matky sa zvyčajne drasticky mení. Zobrazuje bezpečné a zdravé jedlo, vitamíny a stopové prvky. Ale základné potreby tela sa nemenia a dokonca sa zintenzívňujú, takže soľ je potrebná spolu s potravinami obohatenými bielkovinami a vápnikom.
  • Je potrebné prísne dávkovať soľ. Všetky normy, ktoré možno nájsť, sú mimoriadne odporúčané. Lekári nedospeli k jednému záveru, takže najlepšou možnosťou je konzumovať soľ na základe chuti. Ak chcete nalievať kašu, je potrebné pridať soľ. Samozrejme, nemôžete jesť raňajky, obedy a večere len s uhorkami, ale nemali by ste odolávať silným túžbam.
  • Bezvodá diéta zabráni nadýchaniu. Takáto strava poškodí tela tehotnej ženy, pretože nedostatok soli je plný tlakových hrotov a sprievodného nepohodlia.
  • Normy sú vypočítané pre každú sezónu roka. Počas horúceho počasia sprevádza intenzívnejšie potenie tehotným ženám a opúšťa soľ rýchlejšie. V lete môže byť dávka zvýšená.
  • Soľ podporuje sadu nadváhy. Táto soľ zlepšuje chuť do jedla, naozaj. Jeho nedostatočné množstvo však vedie k ľahostajnosti k jedlu, vyčerpaniu tehotnej ženy ak hladovaniu plodu. Nie pre nič prakticky všetky diéty na chudnutie vylučujú soľ. Mierne množstvo soli je potrebné na udržanie zdravého chuti do jedla a nie na zlepšenie.
  • Pomocou jódovej soli sa môžete otráviť s jódom. Na predávkovanie musíte spotrebovať 50 g soli denne. Dokonca aj obyčajná osoba nemôže jesť také jedlo. Morské a jódové sú považované za najužitočnejšie pre tehotnú ženu. Obsahujú veľké množstvo tých zlúčenín, ktoré sú potrebné, ale chýbajú z bežnej jedlej soli.

Solené výrobky

Nie všetky slané potraviny sú rovnako užitočné a bezpečné pre tlak budúcej matky. Mali by ste starostlivo zvoliť zdroj sodíka, aby ste predišli problémom.

Láska so slanou by nemala prekračovať hranice. Dokonca aj malé maliny nakladané uhorky spadajú pod obmedzenie: dve uhorky denne v prvom trimestri, jedna uhorka v druhom trimestri. Je to všetko o octe, ktorý sa pridáva do marinády. Trpí zubami, ktoré sú počas tehotenstva oslabené. Taktiež nakladané uhorky zvyšujú chuť do jedla, čo prispieva k nadmernej hmotnosti.

Nakrájané paradajky sú najnebezpečnejšie. Niekoľko plodov, neškodných pre telo bežného človeka, prispieva k opuchu u tehotnej ženy. Paradajky sú tiež plné tlakových kvapiek. Ak sa ukáže, je lepšie vylúčiť tento produkt.

Zaujímavosťou je, že ryby sú pre tehotnú ženu najlepší zdroj soli. S červenými rybami, žena dostane látky potrebné pre zdravie oboch. V tomto prípade nemusíte vyhľadávať určitú odrodu - akúkoľvek malosoleniu urobí. Stačí stačiť jeden kus červenej ryby denne na normalizáciu sodíkovej bilancie.

Počas tehotenstva môžete bežnú soľ nahradiť jódovou soľou. To pomôže obohatiť telo nielen sodíkom, ale aj ďalšími prospešnými látkami. Výhoda jodizovanej soli je nepopierateľná, pretože obsahuje vápnik, horčík, fosfor, draslík, zinok, jód a mnohé ďalšie zlúčeniny, ktoré sú nevyhnutné pre tehotnú ženu. Morská soľ pomáha posilňovať štítnu žľazu.

Odporúča sa pridávať jódovanú soľ do pripravenej misky, inak počas spracovania môžete stratiť všetky užitočné látky.

Ako nahradiť soľné produkty

Minerálna soľ podľa zloženia je kombináciou sodíka a kyseliny chlorovodíkovej. Existujú soli, v ktorých je sodík nahradený inými kovmi. Tehotné telo ich potrebujú na prenos nervových impulzov a transportných látok, ale nie vždy predstavujú slané jedlá.

Čo bude užitočné:

  • Sodík a chlór sú obsiahnuté v bežnej soli. Sodná pracuje v nádobách a je zodpovedná za tlak.
  • Draslík je obohatený o zeleninu so zelenou lístiou, sušené ovocie. Draslík sa zhromažďuje v bunkách a pomáha pri práci srdca. Tehotná potreba len 2 gramy denne.
  • Fosfor možno nájsť v rybách. Zohráva dôležitú úlohu vo vývoji plodu (najmä kostí), dáva budúcej materskej energii. Žena potrebuje 1,5 gramu fosforu. Napríklad: 100 g rýb, mäsa alebo tvarohu obsahuje 0,2 g fosforu, 100 g syra - 0,55 g.
  • Horčík preniká do tela spolu s obilninami, tmavozelenou zeleninou. Dobrým príkladom sú vodové melóny. Tehotné ženy potrebujú 0,3 g látky. Denné menu by malo obsahovať 150 gramov vodného melónu, 0,5 kg persimmonov, 300 g sušených marhúľ, 600 g ražného chleba a 350 g petržlenu. Môžete si vybrať jednu alebo druhú.

záver

Z vyššie uvedeného vyplýva, že túžba po soli je užitočná pre tehotnú ženu. Takže telo chce dostať všetky látky pre normálne fungovanie. Tí lekári, ktorí radia budúcim matkám, aby sa počúvali, majú pravdu, ale tí, ktorí ich žiadajú, aby obmedzili svoje túžby, sú tiež správne.

V ľuďoch bolo zábavné znamenie o návykoch očakávaných matiek. Ak tehotná ťahá solené, môžete pochopiť, kto sa narodí. Takže, ak žena chce uhorky - byť chlapec, a ak čokoláda bar - na dievča.

Prečo chcete predtým mesačné slané

Ktorá zo žien nepozná pocit, keď v predvečer kritických dní chcem jesť celú dobu? A nie jedna vec, ale všetko. Teraz potrebujem sladké a za pol hodinu nakladanú uhorku. Prečo si hlad po celé mesiace? Ako skrotiť chuť k jedlu? A ako sa vyrovnať s účinkami prejedania? Mesačný cyklus ženského tela Počas menštruačného cyklu v ženskom tele sa vyskytujú trvalé hormonálne zmeny. Sú to hormóny, ktoré regulujú schopnosť znášať a znášať deti. Relatívne povedané, pol mesiaca ženy cítia príliv.

Oh, dievčatá, šiel som do USA, a samozrejme videl nič poslal darovať krv pre naliehavé hCG večer zavolal a povedal, že výsledok hCG nižšia ako 2, tj nie je žiadne tehotenstvo. Dievčatá, to je, aký druh odpadu, najzaujímavejšie testy polosotyatsya už oveľa svetlejšie mesiac tiež prírodné nie, nič nebolí (okrem pŕs), nič, ktorý nepodáva, chcem kyslá a slanú, sladkú dôvod toshnit.U už začína depresie, môj manžel je zlatý a bude podporovať a ubezpečiť. Len tak lyalochku.

Naučila som sa o tehotenstve náhodne a nečakane. Mal som 24 rokov. A môj manžel 29. Naozaj som chcel otehotnieť. Ale môj, ktorý bol ešte civilným manželom (bývalým), bol kategoricky proti. A pretože môj nepravidelný menštruačný cyklus je takmer nemožný.

Čítal som, ako to všetko sa deje v iných dievčat, ktoré sa deje v hlavách.. A pochopiť, že nie som jediný, kto panike) som našiel niekoľko folikulov vo vaječníkoch, prešiel hormónov, diagnózu syndrómu polycystických ovárií. To všetko samozrejme pre mňa to znie nemý, no, ja čakať na mesačnú (ktorý som práve prišiel ešte raz) A keď už sme s mojím obľúbeným osobou pokojne pomilovať, ale nikdy mi to tak nie je. A je to zvláštne, že pár týždňov pred cyklom mám sen, že.

Dievčat je situácia (4.októbra boli monštrám -28 dní tsikl- nasledujúce všeobecný mala zostúpi 31. novembra okt-1) MCH majú sex pravidelne-spôsob, ako chrániť prerušené sexuálne akt- rok "valcuje!" Iba štyri dni, ako sa zrazu začalo bolieť na prsiach -c stranu a pritiahnite brušnú -spisala ovuláciu! únava a ostré vyrubon spať v 11 - na jeseň, mierne nevoľnosti a rozrušenie v žalúdku na bruchu nie je zdravé, turistika toilets- obličky - ale z nejakého dôvodu chcú jesť.

Píšem viac o príbehu, ale ak niekto zaujíma, som rád.) Začali sme od druhého dieťaťa premýšľať od apríla 2014, ale to zmenilo svoju prácu, bolo to trochu strašidelné, ale všetko je tu. Uvedomil som si, že naozaj chcem trochu lialetku a môj manžel vždy povedal, že je čas a rozdiel so synom bude dosť veľký, a tak sme sa rozhodli, že to už viac nezmeníme. Prvý pokus o otehotnenie bol v auguste, samozrejme, okamžite som našiel všetky príznaky tehotenstva: hrudník bolí, bolo to znechutenie.

3. mája 2012 moje tehotenstvo skončilo smutne. Teraz som chcela otehotnieť so špeciálnym fanatizmom. tam naozaj chodí duša, dobrý internet na dosah ruky, Google, komunita mamičiek. veľa rád, vezmite. Bol som blázon. Spočiatku som bol rád, fikus Scion, že môj verný vzal voľno, a nevedel, nič z toho bude mať, ani rozvíjať svoju paranoju s názvom "Chcem otehotnieť." Ficus korene boli pestované, bol uväznený spolu v krásnej hrnca a nastaviť v mieste, kde sme "prácu" počatia))) Potom som čítal o červené.

Ahoj všetci. Dievčatá, po piatich rokoch čakania na dva prúžky so mnou je to už po druhý raz (prvý raz bolo to znamenie, neviem prečo): Posledných šesť mesiacov som opustil plánovanie v súvislosti so zmenou bydliska. problémy, atď. Zvyčajne mám cyklus 26 alebo 28 dní. za posledné 3 mesiace prišlo mesiac za 26 dní. Dnes je 28. deň cyklu. Kúpil som test.

Rozzúri. Všetko je rozkošné. Chcem niekoho uhryznúť. a všetko vina mojej PMS! kričal dnes na manžela jednoducho preto, že sa pozrel na zlú cestu a zlomil 2 poháre a tanier, uvedomil som si, že som hrozný človek a musím byť izolovaný od spoločnosti! a teraz leží po celý deň sama doma a hnevu. prečo tak. Nemôžem sa vôbec ovládať. Žalúdka, chcete niečo sladkého a sweet-and-slaná, hlava razryvaetsya myšlienok. mesačne, poď, prosím, dovtedy, kým niekoho zabil.

Oh, dievčatá, šiel som do USA, a samozrejme videl nič poslal darovať krv pre naliehavé hCG večer zavolal a povedal, že výsledok hCG nižšia ako 2, tj nie je žiadne tehotenstvo. Dievčatá, to je, aký druh odpadu, najzaujímavejšie testy polosotyatsya už oveľa svetlejšie mesiac tiež prírodné nie, nič nebolí (okrem pŕs) Nič z toho, nevytiahne, chcem kyslá a slané, sladké nejako zle. To je to, čo dokáže HCG klamať?

No, dievčatá, rozhodla som sa napísať na prahu nášho roka o narodení našej kvetiny. Bolo to potrebné urobiť skôr, pretože detaily sú zabudnuté. Tehotenstvo bolo dlho očakávané, manžel a syn sa už dva roky pýtali. Takže môj syn odišiel do 5 rokov a rozhodli sme sa zostať. Jarná! Pracujeme! 2 cykly letu. Gynekolog nám dal 3 mesiace, potom hovorí, že prídem pomoc. 12.června sme na šišských kebaboch, bol som 10-mesačný. Kuma povedala akýmkoľvek spôsobom, že si už Viku pripravila tvoju kúzlu, že som jej, áno.

Mnohé ženy sa obávajú otázky, ako určiť tehotenstvo v prvých dňoch počatia pred alebo po nástupe menštruácie. Koniec koncov, keď nastane oneskorenie menštruácie, začnete skontrolovať s testom, idete do nemocnice. To je pochopiteľné. Ale prvé príznaky tehotenstva pred oneskorením možno určiť, že už došlo k počatiu? Ukázalo sa, že ak sa pozorne pozeráte na seba, dobre počúvajte svoje telo, ale nie skôr ako 7 dní po oplodnení. Pretože tento týždeň potrebuje vajíčko, aby sa dostalo do maternice a získalo oporu.

Okamžite urobte rezerváciu, nie som blondínka a nikdy nebola. Som dobrý právnik s bezchybnou povesťou. Ak by to nebolo pre vyhlášku, sedel by som predseda generálneho riaditeľa na dlhú dobu. Môj manžel, moji známi, ma každý pozná ako inteligentnú, rezervovanú, humornú osobu. Alebo je správnejšie povedať, vedel? 4-ročné, pretože plánujeme tehotenstvo. Toľko prešiel - lekárov, testy, znova lekári, opäť analyzuje... A nič. 39. cyklus a opäť minulý. Ďalšou stimuláciou je ďalší let. Základná teplota sa nezvyšuje, hrudník.

Správy, že som tehotná, ma chytili na ceste. Na ceste do Kaliningradu, kde sme boli zábavné a šťastné jazdiť na bicykloch. Podozrenie prišlo hneď, hneď ako menštruácia začala ráno v pravý deň. Zdá sa, že je to štandardná situácia, keď sú tieto dni oneskorené niekoľko hodín, ale v rámci niečoho už ekalo. Okrem toho som si všimol, že neexistujú žiadne bežné znaky. A ďalší deň sa tiež nestalo nič a ďalší deň tiež. Spomenul som si na karikatúru o Masyanyi.

Dievčat je situácia (4.októbra boli monštrám -28 dní tsikl- nasledujúce všeobecný mala zostúpi 31. novembra okt-1) MCH majú sex pravidelne-spôsob, ako chrániť prerušené sexuálne akt- rok "valcuje!" Iba štyri dni, ako sa zrazu začalo bolieť na prsiach -c stranu a pritiahnite brušnú -spisala ovuláciu! únava a ostré vyrubon spať v 11 - na jeseň, mierne nevoľnosti a rozrušenie v žalúdku na bruchu nie je zdravé, turistika toilets- obličky - ale z nejakého dôvodu chcú jesť.

Prečo sa v niektorých obdobiach, ženy vždy chcú mať, a chcete to škodlivé, ale tam sú dni, kedy len v neskorých večerných hodinách zrazu si uvedomiť, že ranná rosa mak ústa nebola, a tak nechcel jesť a za celý deň. Dôvodom pre rôzne stravovacie návyky - v hormonálnych výkyvov spojených s určitou fáze menštruačného cyklu.

Metodické odporúčania týkajúce sa výživy dojčiat v Európskom regióne WHO s dôrazom na republiky bývalého Sovietskeho zväzu. Rozmanitosť, chuť a aróma Aby sa uspokojili potreby rastúcich detí v oblasti energie a živín, musia ponúkať širokú škálu potravín s vysokou nutričnou hodnotou. Okrem toho je možné, že keď sa deťom ponúkne pestrejšia strava, zlepšuje ich chuť do jedla. Hoci štruktúra príjmu potravy sa mení s každým prijatím, deti regulujú svoj príjem energie v nasledujúcich jedlách tak, aby boli úplné.

Ak ste začali nalákať konzervované potraviny, vo svojom zložení, najčastejšie už majú rastlinný olej.

Z denníka na inom zdroji. Nedávno znovu prečítané, život je tak formovaný, že si chcela spomenúť, plakala. Takto je s takou nádejou napísaná taká viera. Napísal to pred viac ako 4 rokmi, ale akoby to všetko znova prežil.

Prečo nemám chudnutie? Takto sa niekedy prebúdzate, pozrite sa do zrkadla a tak sa naštvete, že tu bez odchodu, rozhodnete sa začať strácať váhu. Mimochodom sa ukáže, že je to prvý deň v mesiaci alebo na jar alebo ráno po predchádzajúcich narodeninách. Zdá sa, že je tu dobrý čas začať. A dátum je pohodlný, nezabudnuteľný. Ale predtým to bolo podobné. Pondelok, ráno, seba-nenávisť a ochota dosiahnuť. Ak ste však nedosiahli svoj cieľ, nie je to žiadna záruka.

Po narodení dieťaťa som pochopil 10 nespoľahlivých pravdy: 1 - hlas kričiaceho trojročného dieťaťa je trikrát hlasnejší ako tri dospelí; 2 - všetko, čo je uložené na neprístupnom mieste, dosiahne 28 sekúnd; 3 - labial pomáda nie je zlá na chuť, a jasnejšie, viac chutné; 4 - trubica zubnej pasty naberá polotučné sklo a dvere na maľovanie; 5 - pri preplachovaní v pračke je škrečok chorý; 6 - dáždnik nikdy nemôže nahradiť parazit; 7 - najdôležitejšie dokumenty sa prerušujú najrýchlejšie;

Podľa môjho názoru som narazil na veľmi informatívny a užitočný článok. Mám rád, že mám veľa vecí intuitívne. :) Môže mi niekto pomôcť. Moje pozorovania a myšlienky Nie je potrebné pripraviť prsia na kŕmenie. Všetky odporúčania sú podkladyvaniem podprsenku tvrdé tkanivá masážnou sprchou a šklbanie a miesenie soskov.Lyubye manipuláciu bradavky reflex spôsobuje produkciu oxytocínu a maternicových svalov, môžete vyvolať predčasný pôrod. To nie je vtip. A dajte tvrdú handričku - no, ja neviem, ale ak je podráždenie alebo zápal.

No, BB-shechki, tu uplynul mesiac! Už nemôžem uveriť, kde sa len čas rozbehne. Preto sa odhlásim na flashmob (bohužiaľ, teraz nemôžem uviesť odkaz). Pre tých, ktorí sú príliš leniví hľadať a ktorí nevedia, čo sa deje - máme obhyavlyali Flashmob sa pripraviť na tehotenstvo pripraviť, ale nie dopriať v šialenstvo zvané "chcú a bodové testy, držanie tela brezy, testy, ovulácie, a bol opäť v skúškach!",

No, tu. Prechádzam v druhom trimestri. Veľa vecí sa robí tento týždeň - čo znamená, že sa cítim už schopný a takmer sa môžem obrátiť na hory. Je pravda, že včera v tramvaji trochu slabý nebol havarovaný, ale je to trivia. Takže tu som v druhom trimestri a v ňom moje starosti a starosti sú úplne iné ako v prvom. Mám už v sebe všetko, ale tiež som chcel pridať prvý trimestr. Takže, kto to zaujíma, moje pozorovania a med. zdôvodnenie niektorých.

Ekaterina Mirimanova Systém mínus 60. Som ego-eye

Prečo zavádzať návnadu?

Dobrý deň, drahý člen flash mob "dostať jedlo na mínus 60 za 7 dní" Podľa tohto odkazu si môžete stiahnuť mp3-nahrávanie http://mirimanova.ru/trainings/mirimanova_21day_d1.mp3Задание:Прощаем sám pre priberanie na váhe, prečítajte si zásady výživy, vykonávanie meraní, začneme blog otchetov.Chto je potrebné urobiť dnes, aby si denník pitaniya.Dalee, dnes a denne, budete musieť uchovávať záznamy o ponuke a na závažie! To znamená, že váš blog by mal byť: Hmotnosť súčasnosti denObemy počiatočné / zväzky do dnešného dňa (raz týždenne) Deň cyklu (počítané od prvého dňa posledného mesiaca, napríklad v prípade, že mesačne.

No, BB-shechki, tu uplynul mesiac! Už nemôžem uveriť, kde sa len čas rozbehne. Preto sa odhlásim na flashmob (bohužiaľ, teraz nemôžem uviesť odkaz). Pre tých, ktorí sú príliš leniví hľadať a ktorí nevedia, čo sa deje - máme obhyavlyali Flashmob sa pripraviť na tehotenstvo pripraviť, ale nie dopriať v šialenstvo zvané "chcú a bodové testy, držanie tela brezy, testy, ovulácie, a bol opäť v skúškach!",

Nejako skôr, pokiaľ ide o pôrode, zdá sa mi obraz románu MA Sholokhov je "Tichý Don", "Aksinya, ruky zaťaté tváre, divoko zagúľal široký, šialený oči, vyskočil na voze, skáču zo strany na stranu na hummocky, nenaezzhennoy ceste... Bolesť, na okamih pustiť Aksinya, vrátil silný je desaťnásobne zvýšená. Pocit brucho vynechať niečo prestávky, Aksinya, vypuklý oblúk prestúpený Gregory nevýslovne hrozný krik rastie. " No, alebo niečo také

Na mňa pred 6 mesiacmi bol ST. Sedel som doma, bez práce, so zničenými plánmi a vo všeobecnosti nie s veľmi dobrou náladou. A práca sa ukázala naozaj v pohode, potrebujú človeka s presne rovnakým diplomom ako ja a presne touto praxou - 16. júla súťaži, sedím, učím sa zákony, pripravím sa ako študent pred skúškami. Jeden je v rozpakoch - syn v prvej triede ide, a dokonca aj premiestnenie - nové prostredie, nových priateľov, a tu moja matka je v práci celý deň.

Nejako skôr, pokiaľ ide o pôrode, zdá sa mi obraz románu MA Sholokhov je "Tichý Don", "Aksinya, ruky zaťaté tváre, divoko zagúľal široký, šialený oči, vyskočil na voze, skáču zo strany na stranu na hummocky, nenaezzhennoy ceste... Bolesť, na okamih pustiť Aksinya, vrátil silný je desaťnásobne zvýšená. Pocit brucho vynechať niečo prestávky, Aksinya, vypuklý oblúk prestúpený Gregory nevýslovne hrozný krik rastie. " No, alebo niečo také

Hmatové vnemy Vek od pol roka do 1 roka je najvyšším vrcholom výskumu vlastností predmetov prostredníctvom dotyku, navyše pri väčšine detí sú zuby rezané. Preto dieťa takmer celý deň a okolo niečo "cíti" v ústach - hračky alebo vlastné ruky. Je známe, že hmatové pocity (to je dotyk, pocit dotyku) priamo ovplyvňujú vývoj ľudského nervového systému, najmä mozgu. To je dôvod, prečo je vývoj dieťaťa v tejto dobe obrovskou rýchlosťou! Dieťa sa len naučil stáť na všetkých štyroch.

Zajtra bude presne 32 týždňov a nakoniec som zrel napísať niečo v pamäti) s prácou Aj zo školských problémov, takže som ani neviem, ako a čo písať, ale so záujmom a pravidelne čítať ostatné dievčatá príspevky na BB ) moje tehotenstvo bolo, vďakabohu, dobré od počiatku) má konečné víťazstvo 8 týždňov a ja som chcel ešte zapísať to málo, čo tam bolo 32 týždňov) písať viac pre seba, ale ktorí majú záujem - vitajte)

Informácie v príspevku sú zhromaždené z viacerých zdrojov. Chcem sladké - nedostatok horčíka. pikolinát chróm Chcem sleď - nedostatok správnych tukov (v slede a iných morských mastných rybách veľa užitočných omega 6).

Informácie v príspevku sú zhromaždené z viacerých zdrojov. Chcem sladké - nedostatok horčíka. pikolinát chróm Chcem sleď - nedostatok správnych tukov (v slede a iných morských mastných rybách veľa užitočných omega 6). Chcete chleba - opäť nie dosť tuku (telo vie, že si zvyčajne postriekané niečo na chleba - a túži po: on-náteru !!). Večer tiahne piť čaj s vlasov-pechenyushkami - deň nedosiahol správnej sacharid by bolo žiaduce, marhule (nedostatok vitamínov B a tak ďalej.) - nedostatok vitamínu žiaduce banánov - nedostatok draslíka.

Myšlienky tehotnej ženy

Myslím, že každá žena, či už je tehotná, alebo len v pláne, alebo dokonca žiadne plány, ale jednoducho "voľnobeh" záujem, premýšľať o tom, že to znamená, že tieto pôrody pretože postupovať, ak je všetko pravda, ako sa hovorí, alebo zobraziť v kino. Analyzujú príbehy matky, babičky, tety, priatelia a čerpať zo seba rad obrazov, ako sa to bude diať s nimi. Väčšina moderných mamičky hľadajú príbehy o narodení svetla, automaticky nastavuje tak, aby skutočnosť, že sa to stane, a niekto naopak.

Lepšie neskôr ako nikdy, preto som sa rozhodol napísať svoj príbeh o pôrode. Po prvé, že po dobu 8 dní pred PRD môj gynekológ rozhodli, aby ma v nemocnici, povedal, že som bol zaskočený - nehovoriac. Rovnako ako všetci, chcel som ísť rodiť s kontrakcií, a všetky testy boli v poriadku, zisk bol v tom čase 9 kg, ale dovoľte mi, aby som sa falošné diagnózy cukrovky gestatsionnny. Chýbajú moje argumenty, že po dobu 2 mesiacov merania glukometra cukru a absolútneho nedodržiavania diéty ukazovateľ cukru.

Lepšie neskoro ako nikdy. Tak som sa rozhodol napísať príbeh o narodení. Po prvé, že po dobu 8 dní pred PRD môj gynekológ rozhodli, aby ma v nemocnici, povedal, že som bol zaskočený - nehovoriac. Rovnako ako všetci, chcel som ísť rodiť s kontrakcií, a všetky testy boli v poriadku, zisk bol v tom čase 9 kg, ale dovoľte mi, aby som sa falošné diagnózy cukrovky gestatsionnny. Aj zníži svoje argumenty, ktoré 2 mesiace merajú meter cukru a absolútny non-strava, postavu.

Môj zázrak už dávno rástol a ja som šťastná so svojou matkou a otcom a ja som neopísal nič o tehotenstve ani o pôrode. Musíme to urgentne vyriešiť a zachovať si to pre históriu, tak ako to bolo.

Vlani minulého roka som sa obťažoval komunitou v súvislosti s narodením znevažujúcich. Vďaka všetkým dievčatám, ktoré tieto informácie zdieľali. Teraz mám právo spravovať svoju porovnávaciu analýzu. Príbeh bude hlavne o prvom narodení, písal som o druhých tu a tu, ale nemohol som vôbec porovnať. Stručne nemôžem napísať. Potom existuje veľa, veľa písmen. Takže prvé tehotenstvo prišlo úplne nečakane. Nie, že som v mladom veku 22 rokov nevedel, odkiaľ pochádzajú deti.

Tehotná priateľka okolo strašnou silou. A ja by som to, samozrejme, ale to je vztýčené. Päť rokov neprešiel nadarmo vyhláškou... spomínať chvíľu, a potom, možno, a pritiahnuté za vlasy, že;)) *** Než som mohla otehotnieť, pretože okamžite sa stal trochu divne. - Aj tehotná! - šťastne informovať budúceho otca. - Za päť minút presne! Rýchlo dať stiahnuť ľubovoľný program z Internetu - pohlavie dieťaťa vypočítať budem.Poka ktorý program na prevzatie, sme boli schopní diskutovať o situácii a dospieť k jednomyseľnému názoru - musíme chlapca. Chlapec vybraní na.

Pre Ďalšie Články O Mesačný